장염으로 힘들었던 지난주를 보내고... 월요일부터 시작된 바쁘다바빠 #폴기록 성은쌤 고급1 #사이드클라임 도입 후 #팅커벨 #에어숄더 로 연결하기위한 팅커벨....
V그린 후 그대로 오른오금만 걸고 그 앞에 왼다리 꼬아주면되는데 엉덩이 넘 무겁죠? 어찌저찌 올려서 오른다리 위로 왼다리 꼬아내고 가슴앞쪽에 손잡고 타고내려와서 가슴 폴에 대고 #이지체스트홀드 오른손 아래 푸쉬하고 왼손으로 오른옆구리쪽 잡은 후 오른오금 그대로 걸고 왼다리만 풀어서 #플랫라인 오른손 위로 고쳐잡고 #아이샤 연결 #아이샤엣지 후 왼발등 폴뒤 오른다리 앞으로 가져와서 발목끼리 붙이고 오른어깨 열어주고 가슴과 시선 바닥보면서 #아이샤변형 ....
원래 요렇게 엉덩이를 많이 들어서 바로 오른오금 깔끔하게 걸어야했던.. 아이샤 후 왼발등 대고 오른다리 빠져나오는 것도 깔끔한데다가 변형쉐입이 너무 예뻤던 성은쌤 시연 무엇보다...
요즘 수영해서 체력 좋아졌다면서 갑자기 #아이언엑스 보여주심~ 졸멋 각도도 잘나와서 다...
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원문 링크 : 23.02.13 폴기록185. 이지체스트홀드
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