전완을 잃은 오늘자 서은쌤 #스피닝폴 루핏폴에 적응도 해야하고.. 도입도 넣어야하고 바쁘다바빠....
#스타게이저 를 할 때처럼 오른다리 클라임다리하고 왼다리 뒤로 찼다가 외회전주면서 오금걸고 보여주기 왼손컵그립으로 잡아당기며 오른엘보 들어가서 왼쪽허벅지 잡고 머리대주면서 오른다리 위로 보내주고 왼손놓고 오른다리 뜯는 것 까지가 원래 진도. 딱히 동작이름을 가르쳐 주시진 않았지만 왼오금을 낀것과 오른다리 뒤로 보낸 것은 같으니 #베이비스네이크변형 같은데...
리베룰라할 때처럼 오른엘보를 걸고했으니 #엘보베이비스네이크 라고 하자.. 왼손을 놓을 순 있었으나 오른다리 잡는데는 무리가 있었으니 여전히 나는 컵그립으로 오른쪽으로 나가는 동작을 잘 하지 못한다.
가슴과 어깨가 많이 열려야 더 많이 빼낼 수 있을텐데, 그러지 못하다보니 오른쪽 전완에 큰 혹을 얻음^^... 그리고, 영상을 보니 컵그립 하자마자 오른엘보 끼느라 바쁜데 오른팔을 왼쪽에서 오른쪽으로 크-게 움직여보자 훨씬 많이 들어...
#
베이비스네이크변형
#
포리즈폴웨어
#
폴댄스기록
#
폴댄스매직
#
폴댄스초중급
#
폴댄스학원추천
#
폴린이기록
#
홍대이색운동
#
홍대폴댄스
#
초커해마
#
초커제트
#
초커엘보제트
#
스완폴댄스
#
스완폴댄스스피닝폴
#
스완폴댄스후기
#
스타게이저
#
스피닝폴
#
엘보베이비스네이크
#
여자운동추천
#
운동하는여자
#
홍대폴댄스추천
원문 링크 : 23.09.18 폴기록191 엘보베이비스네이크
![[연남동] 썸모어델리, 아기자기한 공간에서 즐기는 굉장한 브런치!](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzA1MjNfNTAg/MDAxNjg0NzY5Mjk1OTQ1.iDeMoHh1t5_hDLIdJIgFRRYklYrXmjFPgy4WeUMtPFIg.RgD4C4frATqJfhWLyt_qujgxstd6j-jc9P33nnB9htQg.GIF.ridda1207/210410204.gif?type=w2)
![[의정부] 아나키아, 자연을 품은 복합문화형 대형카페](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNDA4MTFfNzUg/MDAxNzIzMzM5NjU2NzY2.4Y0XGpvSbqWFJqsc4TRqbWNqvEUWqSonUbx-iTRxUlMg.v-412qvsNfCVtYez58Tz-xOEuyA1BndXDNs0oL1MmUMg.GIF/1191176579.gif?type=w2)
![[일본 마쓰야마] Unagiogura, 맛은 있지만 특색있진 않은 히츠마부시 맛집](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNDEwMjVfMjE3/MDAxNzI5ODQxNjAyMzg3.tGcPNqjHDUa4eWfK_2uoGRm2ROdEYs2vobZrK-FU140g.wlyOFFFKsum2zI9_YTso3OY_p-FOvediBLXEc0zV-VIg.GIF/3262862440.gif?type=w2)
