24.04.03 폴기록208. 닌자변형

나의 재활과,, 소듕하지만 힘든 1:1수업이었던 수요일 민정쌤 스피닝폴 투클라임 올라가서 왼오금걸고요,, 오른발등으로 폴 잘 밀어주면서 오른손 #TG그립 일명 #트위스트그립 잡아주고 상체왼쪽으로 구겨지면서 왼팔 접어서 엄지검지 위로해서 왼오금 아래 가까이 잡아주고 손 잡히면 왼오금 눌러내면서 펴고 오른다리 떼서 접고 오른쪽으로 어깨가슴 열어주며 보여주면 뭐랄까 #PDBENDY 혹은.. #닌자변형 이랄까 잡는 손이 트위스트되지 않으면 초급 트위스트로 잡으면 초중급..

정도? 다시 오금걸고 오른다리 폴뒤에 돌아와서 왼쪽 겨드랑이 껴주고 왼다리 풀어서 돌려내어 #프레즐 로 마무리. - 클라임한 채로 트위스트그립 잡아보는게 처음인데 오른손목에 상당히 무리가 많이 가는 그립이었다,,,^^...

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