땀나게 걸어가서 땀나게 웜업하고 땀나게 폴탄 날,, 벌써 더우면 어떡하지? 왼손을 위로잡고 출발하는게 어색한 나에게 민정쌤이 준 솔루션은 #점프도입 앞으로 가면서 점프하면 너무 빠르니까 위쪽으로!
뛰어서 올라가서 오랜만에 #에어워크 올라가면 올라갈 수록 미끄러운 #루핏폴 ^^... 쓰리클라임에서 #팅커벨 만들어주고 왼손 #컵그립 잡고 몸 나가서 오른겨드랑이 끼면서 오른손으로 오른다리잡고 왼다리 펴주면서 #이카루스변형 보여주기 원래 이카루스는 오른엘보를 끼고 오른손으로 오른허벅지 잡는건데 변형으로 먼저 보여준 후 다시 왼발등 폴에 댄 후에 오른엘보를 걸었다.
그 후 오른다리를 폴을 '밀어내듯' 펴주고 ( 이 중간과정 쉐입이 예뻤다) 뒤로 뻗었던 왼다리 앞으로 가져와서 골반 발사~~~~~ 하면서 오른무릎에 콕 해주면 오늘의메인 이것도 역시 뭐 이카루스변형..? 중요한건 골반을 앞으로 계속 밀어주는힘, 오른다리로 폴을 계속 밀어주는 힘...
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루핏폴
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원문 링크 : 24.04.29 폴기록211. 이카루스변형
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