금요일이자, 9월의 마지막 날 오늘도 #오하운폴댄스미아 민주쌤 중급2 고개 돌리면서 시작하는거 예뻐서 따라해봄.. 약간의 #에어워크 도입 후 원클라임 (예전에 간단하게 자주하던 도입들을 다 까먹었지 모얌) #팅커벨 후 왼손 컵그립 잡고 오른손 컵그립 잡고 오른승모 댄 후 #에어숄더 인벌트보다 에어숄더가 오금걸기가 더 힘들다...
자꾸 손 잡고있는데 걸려서 발목으로 버티고 끌어올림... 무튼 그렇게 해서 원래 에로스로 바로연결하려고했지만 너무 힘든 관계로 #거꾸로프린세스 에서 잠시 숨 고르고 오금걸린 오른다리 그대로 두고 왼다리 얼굴쪽으로 내리면서 양손 얼굴 앞에 푸쉬해주고 왼손 떼서도 보여주면 메인기술 #에로스 민주쌤의 꿀팁은!
오른오금으로만 걸려있는게 아니라 오른허벅지 바깥쪽 위로 폴을 계속 밀어내라는 거였는데, 확실히 그런느낌으로 오금 꽉 조이고 허벅지 폴에 밀착한 후 왼다리 망설이지 않고 내려주면 좀 더 안정감 있는 느낌! 왼다리 가져와서 양발목 교차해서 #브라스몽키 보여주고 ...
#
강북폴댄스
#
오하운폴댄스
#
오하운폴댄스미아
#
팅커벨
#
폴댄스
#
폴댄스기록
#
폴댄스무료체험
#
폴댄스중급
#
폴댄스중급기술
#
폴댄스중급콤보
#
폴댄스체험
#
폴린이
#
오운완
#
여자운동추천
#
에어워크
#
거꾸로프린세스
#
노원폴댄스
#
미아사거리폴댄스
#
미아폴댄스
#
브라스
#
브라스P포즈
#
브라스몽키
#
브라스스플릿
#
수유폴댄스
#
에로스
#
에어숄더
#
폴린이기록
원문 링크 : 22.09.30 폴기록163. 에로스
![[제주 남원 맛집] 동선제면가](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMTA3MzBfMTY1/MDAxNjI3NjUwNTMwNjQ3.Vccnxs9Rt0YWzKvNzOP0lODe0Mj9WwysA9_c_9eaULwg.l9dr5sBSQCkH4tGKJdBVac9PplyZYqKgrZBg3bn4lOkg.JPEG.ridda1207/IMG_9097.jpg?type=w2)
![[청량리] 고향집, 정감있는 노포에서 맛보는 끝내주는 피순대와 모듬수육.](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzA0MjNfMjA0/MDAxNjgyMjU1OTA3MDE4.GlPsgZ0pF6NoPTq9M8ZPev2zMEZzzU6_yfroGC6pSB4g.lBagqyH-kr7jSnKHyFzw-8wiIT9Ire-mUkTt1fx9GDMg.GIF.ridda1207/2592643066.gif?type=w2)
