런닝6-6분 힙어브덕션80-20.3/100-10.5 스미스내로우스퀏 빈15.3 파워프레스80-20.3 ㄴ한발 빈15.5 레그컬30lb-15 +스티프데드 25작은바벨15 ㅡ 3셋 케이블사이드킥+백키구10lb-10 스텝박스스모데드 18-15.3 제발 스미스 독점하지ㅁ ㅏ아아아아......
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레그데이
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오운완
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하체운동
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