23.12.30 인바디 기록

<23.12.30> #헬린이 #인바디 #다이어트 #헬스 #운동 #대전헬스 #대전PT #PT #운동기록 수영의 효과인지 헬스의 효과인지... 모두의 효과겠죠.

골격근은 위로 올라가고, 체지방률은 아래로 떨어지고, 그 사이가 벌어지면 벌어질수록 좋은거겠죠. 일단 밀가루는 최대한 피하고 있고, 당이 많은 음식도 피하고 있는데.

건강한 식습관이 이래서 중요한가봐요. 이 추세라면 1월이면 앞자리가 8이 될 것 같네요.

연휴에 피곤하더라도 헬스장 가서 조금이라도 운동을 하고 와야겠습니다. 집에서도 폼롤러로 스트레칭 쫙쫙해야죠.

#서로이웃 #이웃 #서이추 #이웃추가 #서로이웃추가 편하게 걸어주세요....

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