겨울 제철에는 다양한 맛과 영양 가득한 과일들이 있습니다. 주로 겨울에 많이 즐겨먹는 과일들은 어떤게 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1.
사과 어디서나 쉽게 접할 수 있는 사과, 사과는 계절에 상관없이 모든 계절에 쉽게 접할 수 있어 많은 분들이 좋아하는 과일 중 하나일거라 생각하는데요, 사과는 보통 10월 ~ 12월이 제철인 과일입니다. 사과에 함유된 칼륨 성분은 다른 과실에 비하여 비교적 많은 편인데 적당한 양의 칼륨은 혈압을 낮추는 효과가 있습니다.
또한, 사과는 강력한 항산화제 역할을 하는 천연 피토케미컬(식물성 화학 물질)이 많아 심장질환을 예방할 수 있고, 우리 몸의 나쁜 콜레스테롤로 알려진 ldl 콜레스테롤을 낮추고 ldl의 산화 억제를 통해 뇌졸중의 위험을 감소시킵니다. 그리고 사과는 폐 기능을 강화 시켜주고 천식과 같은 호흡기 질환의 위험성을 낮추며, 암을 유발하는 물질의 활동을 억제하여 인체 세포를 발암물질로부터 보호해주는 효소를 자극하는 역할을 함으로써 대장암, ...
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