잠 안 오는 밤, 수면제 대신 선택한 '천연 꿀잠 치트키' (피톤치드 숙면 효과의 모든것)

안녕하세요! 자연을 담은 사천편백림입니다.

어느덧 찬 바람이 부는 12월, 긴 겨울밤이 찾아왔습니다. 밤은 길어졌는데, 오히려 잠 못 드는 시간만 늘어나 힘들어하시는 분들 계시나요?

따뜻한 이불 속에 들어갔는데도 눈이 말똥말똥하고, 내일 출근 생각에 뒤척이다 보면 어느새 새벽 2, 3시를 훌쩍 넘기기 일쑤죠. 저도 한때는 '프로 불면러'로서 양도 세어보고, 따뜻한 우유도 마셔봤지만 큰 효과를 보지 못했던 적이 있어요.

그러다 우연히 '숲속에서 자는 듯한 편안함'을 경험하게 해준 고마운 친구를 만났는데요. 오늘은 불면의 밤을 보내는 현대인들을 위해, 자연이 선물한 가장 강력한 천연 수면 유도제 '피톤치드의 숙면 진정 효과'에 대해 깊이 있게 이야기해 보려 합니다. 1.

당신이 잠 못 드는 진짜 이유, '코르티솔' 잠을 푹 자기 위해서는 우리 몸의 긴장이 풀려야 합니다. 하지만 하루 종일 업무 스트레스, 스마트폰의 블루라이트, 각종 걱정거리에 시달린 우리 뇌는 밤이 되어도 쉴 준비를...