중성지방 낮추는 음식 잘못된 오해와 진실

중성지방, 지방을 먹어서 생기는 게 아닙니다 혈액검사에서 중성지방 수치가 높다고 진단받은 분들이 가장 먼저 하는 행동은 기름진 음식을 줄이는 것입니다. 삼겹살, 갈비, 튀김류 같은 지방이 많은 음식을 피하는 것이 당연한 조치라고 생각하기 쉽죠.

하지만, 중성지방을 높이는 주범은 생각보다 다른 곳에 있습니다. 실제로 저는 지인 중 한 명이 중성지방 수치가 400mg/dL 이상으로 나온 이후, 고기를 완전히 끊고 채식 위주의 식단으로 바꿨는데도 수치가 내려가지 않아 당황했던 경우를 본 적이 있습니다.

나중에 확인해보니, 이 지인은 과일주스, 떡, 술을 자주 섭취하는 생활을 하고 있었고, 이것이 중성지방 상승의 진짜 원인이었습니다. 이 글에서는 우리가 흔히 오해하고 있는 중성지방 낮추는 음식에 대한 잘못된 상식, 중성지방을 높이는 진짜 원인, 그리고 이를 해결하기 위한 방법에 대해서 정확하고 구체적으로 설명드리겠습니다. 1.

삼겹살, 중성지방을 높이는 음식일까? 삼겹살과 같은 지방이 많은...