어골칼슘추천 및 고르는법, 효능과 부작용 알아보기

안녕하세요 ! 생활건강 인플루언서 여신아바입니다:) 요새 제 동생이 축구를 시작하면서부터 무릎이 부쩍 아프다고 하더라구요.

처음엔 단순한 무릎 근육통인줄 알고 방치했다가, 나이가 나이인만큼 회복도 잘 안될뿐더러 통증 때문에 서있는 자세도 구부정하게 변해서 걱정이 된다는데 차마 누나로써 모른척 할 수가없더라구요. 그래서 미리 추석선물 줄겸해서 칼슘보충에 좋은 어골칼슘 제품으로 준비해 봤답니다.

뉴트리원 어골칼슘 & 마그네슘 비타민D 용량 : 60g 1일1회 2정 섭취 (1개월 분) 2015년 기준 국민건강영양 조사에 따르면 영양소 권장량 대비 섭취 비율 중 칼슘의 섭취량은 권장 섭취량의 69.7%로 매우 낮은 편이에요. 특히 나이가 들 수록 칼슘 흡수율은 20%로 떨어진다고하니 꾸준히 챙겨먹는 습관이 중요할 듯 한데요.

시중에 칼슘 영양제는 많지만 요새는 흡수율이 좋고, 뼈건강에 도움이 되는 어골칼슘을 많이 섭취한다고 하더라구요. 어골칼슘이란 생선의 뼈를 활용하여 만든 천연 저분자 칼...