1. 시작할 때 몸 컨디션 그 이전에도 과체중이었는데 코로나가 시작되면서 20kg 더 찐 상황으로 거의 3년이 지났어요ㅠ 운동해야지, 식단조절해야지 하면서 미루기가 일쑤고, 운동 등록해서 강제로 조금이라도 운동해서 3kg 정도 감량한 적은 있지만 생활 습관이 안 바뀌니 다시 찌는 악순환이 반복ㅠ 올해는 식욕 폭발로 먹는 양이 1.5~2배로 늘고(지금 생각해보면 전당뇨라서 그런거 아닌가 싶어요) 공복 혈당까지 100을 넘어서 정신을 차려야겠다 싶은 차에 유튜브 알고리즘이 저를 '박용우 4주플랜 다이어트'로 안내하더라구요. ️
고지혈증 약 2년째 복용중 ️ 혈압 높음 ️ 공복 혈당 100 이상 ️ 운동 아예 안 한지 2년째 우연히 알고리즘이 추천해준 영상으로 저도 '건강한 몸' 상태로 돌리기 위해 스위치온 다이어트 도전해봅니다! (박용우 박사님 '내몸혁명' 책도 사서 읽었어요.)
저칼로리식 식단은 당연히 근손실이 생길 수 밖에 없는데, 스위치온 다이어트는 첫 주에 빠지는 근육이 2주차에...
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원문 링크 : 스위치온 다이어트 1주차 박용우 4주플랜 후기 및 변화
