안녕하세요 ! 천안헬스장 러쉬피트니스 입니다 ~!
이제는 거의 겨울날씨라고 해도 무방할 정도로 완전히 추워졌는데요..! !
! 모두 감기 조심하시구 옷 따뜻하게 입고 다니셔요️ 오늘은 !
천안헬스장 러쉬피트니스의 NEW FACE ! !
! 심상민 트레이너 선생님과 함께 등 운동 정복하는 방법을 소개해드리려고 합니다 ~~ 잘못된 자세로 운동하시진 않았는지 걱정되실 때!
어떤 루틴으로 해야 될지 모르실 때 ! 어떤 기구를 사용해야 할지 잘 모르실 때 !
이 게시글을 참고하시면 좋을 것 같아요 c상민쌤이 알려주는 등神되기 운동 루틴c ️데드리프트 ️10회정도 할 수 있는 중량으로 4세트 주의사항 수행시 너무 고개를 앞으로 들거나 허리를 과하게 꺾지 않도록 한다. ️와이드 그립 랫 풀 다운 ️10회정도 할 수 있는 중량으로 4세트 주의사항 어깨 너비보다 1.5배 정도 넓게 잡고 실시하며, 당기는 동작 시 몸이 과하게 뒤로 가지 않도록 유의 ! ️
시티드 케이블 로우 ️15회정도 할 수 있는...
![[천안헬스장]러쉬피트니스NEW FACE 상민쌤과 함께 등 운동 정복하기 ! ! !](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMjExMDRfOTkg/MDAxNjY3NTY5NDEwNDk5.QmJGInAGqNczB2NYzgTvZ7OGFEjIqYqHbT9eI125SVkg.c3SRiL2PKgy8GQHsfWGNorAgY0ipg-25Kt6tvcG7IU8g.JPEG.rushfitness1/%C1%A6%B8%F1%C0%BB_%C0%D4%B7%C2%C7%CF%BC%BC%BF%E4.jpg?type=w2)
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