안녕하세요 천안pt _ 불당동pt 전문 러쉬피트니스입니다 :) 오늘 포스팅은 스트레칭의 종류와 방법에 대해 한번 자세히 알아보겠습니다! 스트레칭은 몸의 가동범위 증가와 유연성 향상, 운동 전 상해 예방 방지에 큰 도움이 됩니다.
불당동pt 러쉬피트니스는 이러한 스트레칭이 운동과 일상생활에 아주 중요한 작용을 하는 것 중 하나라 생각하는데요~! 우리가 하는 웨이트도 이완을 기반으로 한다는 점에서 근육은 힘도 잘 줄 수 있어야 하고 유연성도 있어야 건강한 근육이라 할 수 있습니다!
다만 근육이 늘어나는 방법들은 아주 다양하기에, 오늘은 기본적인 스트레칭에 대해 말씀드리겠습니다! 그럼 스트레칭의 종류부터 한번 보실까요~?
스트레칭은 크게 탄성 스트레칭, 정적 스트레칭, 고유감각 스트레칭, 동적 스트레칭, 자가근막 이완, 능동적·수동적 스트레칭으로 나눠집니다! 오늘은 이 중 6개의 스트레칭 방법에 대해 알아보겠습니다!
자 그럼~ 사진과 영상을 통해 자세히 볼게요! :) 천안pt - 불당동p...
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