유산소 운동으로 치매예방!심폐체력이 우리 뇌에 미치는 놀라운 영향

안녕하세요 여러분! 맘그래스의 건강을 위한 유익한 정보 시작할께요.

저는 뇌출혈 환자 였기 때문에 뇌에 좋다는 이야기만 들으면 예의주시하고 꼭 들여다 보는데요. 혈압이 오를까봐 과한 운동도 못하기 때문에 할 수 있는 운동이 많지도 않아서 유산소운동이 뇌에도 영향을 준다니 안가져올 수 없는 내용이겠지요?

오늘은 심폐체력과 치매 예방 에 관한 아주 중요한 주제를 가지고 왔어요. 최근 연구들이 계속해서 밝혀지고 있는데, 특히 유산소 운동 이 얼마나 우리의 뇌 건강에 중요한 역할을 하는지에 대해 많이들 알고 계실 거예요.

오늘은 그 중에서도 어떻게 우리의 심폐체력을 유지하고, 이를 통해 치매 위험을 감소 시킬 수 있는지에 대해 알아보려고 해요. 심폐체력이란 무엇일까요?

먼저, 심폐체력 이란 용어를 많이 들어보셨을 텐데, 이것이 정확히 무엇을 의미하는지 간단히 설명드릴게요. 심폐체력은 순환계와 호흡계 가 우리 근육에 산소를 공급하는 능력을 뜻해요.

쉽게 말해, 우리가 운동을 할 때 심장과 폐...