안녕하세요! 즐거운 운동 분위기 조성에 힘쓰고 있는 신장동 헬스장 리버스휘트니스 조성호 FC 입니다. 1년에 딱 한번 하는 3주년 행사로, 많은 분들이 오시고 계신데요.
헬스 월 1만 원대 & PT 1회당 3만 원 대 (+ 헬스 6개월) 헬스장 기구 중 '케이블'을 어떻게 사용하는지 모르시는 분들이 많더라고요! 리버스휘트니스 케이블 (총 3대 보유) 그래서, 신장동 헬스장 리버스휘트니스에서 준비했습니다.
"헬스장 기구 알려드립니다" 케이블 1탄! 헬스장 기구 중 양쪽에 달린 줄을 쭉쭉 당기는 모습 본 적 있으시죠?
바로 케이블입니다. (케이블 = 실이나 철을 꼬아 만든 줄) 오늘 배울 동작은 "한쪽 케이블을 활용"하여 삼두근을 단련시키는 동작입니다.
(양쪽을 잡고 당기는 운동은 다음 시간에 알려드릴게요!) [헬스장 기구 알려드립니다] 케이블 1탄!
"삼두근 만들기" 신장동 헬스장 리버스휘트니스 PT 선생님의 동작을 따라 해 보세요! [운동 전 세팅하기] 1.
적당한 무게 설정 2. ...
![신장동 헬스장 [리버스휘트니스] 헬스장 기구 알려드립니다! (케이블 1탄)](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMjAzMTFfNzAg/MDAxNjQ2OTY5MDY3MjA2.8xIsmH8zgbPbE5aF8Fk6G6HgjAGyqDRf3GP7TBNuYSIg.Ize8Yq6Ym83NUKPojXcQvlDXZp1x_9h2D3FDfUzzlGYg.JPEG.scvzxc123/KakaoTalk_20220311_122203091.jpg?type=w2)
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![[덕풍동 헬스]리버스휘트니스_어깨운동하기 전 필수 체크! 스미스머신, 사이드 레터럴 레이즈(사레레)소개](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMTA4MTFfNjUg/MDAxNjI4NjU5MjIwNTUx.FBTmf5I5YNe4EIA1bPp-rVTW4YI0vyfMeUXzZu49naYg.nJZTnqOgrLXdiENwjGL07FTwbhtezaD8xMWYOPe2d-cg.JPEG.scvzxc123/back-5163495_1920.jpg?type=w2)
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