안녕하세요. 리버스휘트니스 호 팀장입니다.
리버스휘트니스 하남점 경기도 하남시 신장로 151 대동피렌체 지하1층 어떤 옷을 입던 옷 맵시가 살아나려면, 어깨 라인이 참 중요하죠! 여성분들도 그냥 마른 라인보다는 근육이 붙어있는 라인이 훨씬 섹시해 보입니다.
남자는 말할 것도 없고요... 일명 '어좁이'를 탈출하고, 멋지고 섹시한 어깨를 만들 수 있는 헬스장 운동기구 숄더 프레스를 알려드립니다!
1. 그립에 따라 다른 자극 부위 1) 와이드 그립 넓은 와이드 그립으로 잡으면 측면 삼각근에 자극을 줍니다. 2) 패러럴 그립 좁게 패러럴 그립으로 잡으면 전면 삼각근 및 삼두근 운동이 됩니다.
잡는 방법에 따라 운동 부위도 달라지는 것을 알았으니 이제 본격적으로 시작해 보죠! 2.
준비 자세 1) 엉덩이는 의자 중심에 맞춰 뒤로 깊숙이 앉아 주세요. 2) 상체를 펴서 허리를 아치형으로 살짝 띄어주세요. 3) 발 바닥은 지면에 모두 닿아 안정적인 자세를 유지해 주세요. 4) 어깨를 짓눌러 승...
!["숄더프레스" 기구 사용법! 하남 헬스장 [리버스휘트니스]에서 알려드려요!](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMjEyMDhfMTA0/MDAxNjcwNDc3MTU2Njky.FYM8zAEKrTc_Au__wCqB-7N4L_F03tmYfUFHaPM5uIIg.2FZB7dIAW3XnWBjULLwXuovkrdgx0F6vhTxzwKBvq4kg.PNG.scvzxc123/%BE%EE%B1%FA%B6%F3%C0%CE_2.png?type=w2)
#
덕풍동pt
#
하남헬스
#
하남필라테스
#
하남플라잉요가
#
하남운동
#
하남에어로빅
#
하남시청역헬스
#
하남시청역pt
#
하남pt
#
풍산동헬스장
#
풍산동pt
#
어깨운동
#
신장동헬스장
#
신장동pt
#
숄더프레스
#
미사pt
#
마사헬스장
#
덕풍동헬스장
#
하남헬스장
![여름 휴가철, 응급처치 알아두자!하남 헬스장 [리버스휘트니스]](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMjA2MjdfNDQg/MDAxNjU2MzEzNzk1OTUx.VgFrVM4Nbp8njDhrj_LXLr8LgkXK-OKWFBdZQr8lHe8g.F8q9sNtMTafdqnlLB1ObMYh4pFf12om84EA74aI6O-Yg.JPEG.scvzxc123/heart-attack-gc22959482_1280.jpg?type=w2)
!["어깨운동" 덕풍동 헬스장 [리버스휘트니스]에서 알려드립니다!](https://phinf.pstatic.net/image.nmv/blog_2022_10_13_2752/5db91743-4ac4-11ed-814e-505dac8c381b_01.jpg?type=w2)