안녕하세요, 시니어톡톡 매니저입니다. 만병의 근원 스트레스, 여러분들은 스트레스 관리 어떻게 하시나요?
혹시 나만의 스트레스 해소법이 있으신가요?? 개개인별로 스트레스를 받는 이유나 해소 방법은 다를 텐데요.
스트레스 해소를 위한 좋은 습관에 대해 알아보았습니다. 스트레스란?
스트레스 원인 자료 출처 : 네이버 지식백과 스트레스의 원인은 내적 원인과 외적원인 두 가지입니다. 내적 원인은 비관, 자기비하, 불면, 지나친 추측 등을 나타냅니다.
외적원인으로는 소음, 무례, 가까운 사람의 죽음, 실업, 승진 탈락, 부당한 명령 등이 거론됩니다. 이처럼 우리 생활 속에서 스트레스는 발생하기 쉬운데요.
그렇기 때문에, 스트레스를 어떻게 잘 다스리고 생활하느냐가 정말 중요합니다. 스트레스 해소를 위한 습관 자료 출처 : 건강다이제스트, 건강을위한발걸음 1.
규칙적인 운동 운동은 스트레스와 불안에 대한 생리적 반응을 조절하는데요. 운동은 스트레스 호르몬인 코르티솔 등의 활동을 감소시킵니다.
*운...
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원문 링크 : 스트레스 관리하시나요? 스트레스 원인과 해소에 좋은 습관
