체간근육 운동 장수근육으로 불리는 이유 낙상사고 위험

현대사회는 생명기술의 발전과 경제 성장으로 인한 의식주의 개선으로 100세 시대가 도래했다고 말하곤 합니다만 단순히 오래 사는 것만으로는 행복할 수 없죠. 생로병사의 비밀 883회에서는 건강하게 100세까지 살 수 있는 요건으로 체간 근육에 집중하였습니다. 30년 동안 활쏘기를 해오신 김택수 할아버지의 건강 점수는 100점 만점에 76점으로 튼튼해진 체간근육이 신체를 꼿꼿하게 펴줘 심폐기능과 장기능을 원활하게 유지해 장수에 도움이 되었다고 말했습니다.

그렇다면 체간근육이 과연 무엇이며 장수근육이라고 불리는 이유와 운동방법을 알아보고 체간근육이 약하면 일어날 수 있는 낙상사고까지 알아보겠습니다. 체간근육이란?

체간근육은 특정 근육이 아니라 머리부터 몸통까지 중심에서 퍼져나가는 골격근 전부를 뜻합니다. 복직근, 전거근, 복사근, 장요근, 승모근 광배근, 척추기립근 등 다양한 근육을 뜻하며 저에겐 코어 근육이라는 말이 더 익숙합니다.

체간근육이 약해지면 몸의 밸런스가 무너져 장기의 위치를...