과거 건강관리의 핵심 요소는 칼로리 총 먹는 열량이 중요했다면 최근 건강관리 트렌드는 바로 혈당입니다. 평소 어떤 음식이 자신에게 혈당 상승을 유발하는지 알아보기 위해 많은 분들이 무채혈혈당측정기를 사용하시기도 합니다.
혈당이 높아지면 췌장이 혈당을 낮추기 위해 인슐린을 분비하고 당을 지방으로 저장하게 되어 비만이나 고혈압 등 각종 심혈관계 질환을 유발하게 됩니다. 과도한 인슐린 분비가 반복되면 저항성이 높아져 혈당 조절이 어려워지고 당뇨병과 같은 질병도 유발하게 됩니다.
SBS스페셜 육체실험에서는 건강 관리에 아주 중요한 혈당에 주목하고 혈당스파이크를 막기 위한 식이요법과 함께 직장인도 간단하게 할 수 있는 가자미근 운동을 소개하면서 큰 관심을 모았습니다. 과연 어떤 내용들을 다루었는지 알아보도록 하죠.
SBS스페셜 육체실험 혈당스파이크 공복 100mg/dl 이하 식후 140mg/dl 이하를 정상 혈당 수치라고 판단합니다. 혈당스파이크는 공복 상태와 식후 상태의 혈당 수치가 급격하...
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가자미근운동
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혈당스파이크
