1일 1식 한달 후기 식단 없이 간헐적단식 효과 부작용

다이어트일기 1일 1식 한달 후기 식단 없이 간헐적단식 효과 부작용 2024년 2월 8일부터 오늘까지 약 한 달 동안 1일 1식 다이어트를 진행했습니다. 조금 더 긴 시간 동안 해보고 싶었지만 감기로 인해 약을 먹어야 했고 어쩔 수 없이 한달 조금 안돼서 1일 1식을 중지하게 되었습니다.

저는 맛집 블로그도 따로 운영하고 있기 때문에 1일 1식과 함께 식단을 따로 진행하지 못했고 한 끼는 먹고 싶은 음식 먹으면서 간헐적단식을 진행했습니다. 결과적으로는 91.5kg에서 88.2kg으로 감량을 성공했습니다.

오늘은 1일 1식으로 간헐적단식을 한 달 동안 식단 없이 진행하면서 직접 느꼈던 효과와 부작용에 대해 말씀드리도록 하겠습니다. 1일 1식 한달 후기 실제로 먹은 메뉴들입니다. 효과 가장 표면적인 효과는 체중 감량이었습니다.

실제로 3kg 정도의 감량과 주위에서 살 빠졌다는 소리를 많이 듣게 되는 시기였습니다. 당연히 초기에는 간헐적단식을 하는 동안 공복시간이 정말 괴로웠는데 적응이 ...