다리에 쥐나는 이유 자고 일어날 때 경련 원인 뭉침 푸는법

건강 정보 다리에 쥐나는 이유 자고 일어날 때 경련 원인 어렸을 때부터 꾸준히 해온 운동이라고는 축구밖에 없어요. 그것도 한 달에 한두 번 할까 말까 해서 운동이라고 하기엔 애매하죠.

가끔 축구를 하러 가니 무리를 해서 뛰다 보면 다리에 쥐가 나는 경우가 많아서 굉장히 창피하거든요. 무사히 집에 돌아와도 자고 일어날 때 경련이 일어나면 풀 방법도 없어서 굉장히 고통스럽습니다.

도대체 다리에 쥐는 왜 나는 걸까요? 다리에 쥐나는 이유 운동성 건강한 사람이라면 다리에 쥐나는 가장 큰 이유는 무리한 운동입니다.

특히 달리기, 사이클 축구, 수영 등 다리를 많이 쓰는 운동선수들에게 많이 발견할 수 있죠. 장시간 또는 과도하게 운동하는 상황에 근육의 혈류가 부족해지거나 내부 압력이 높아지면서 통증을 느끼는 신경에서 자극을 받게 됩니다.

이때 다리 근육을 자극하는 운동 뉴런이 매우 흥분해서 제어되지 않는 근육 수축을 일으켜서 경련이 일어나게 됩니다. 전해질 불균형 여름철 더운 날씨나 운동 후 ...