코어근육 종류 맨몸 운동 강화해야 하는 이유 역할

건강 정보 코어근육 종류 맨몸 운동 강화해야 하는 이유 코어근육이란? 우리 몸을 구성하는 근육은 신체 움직임과 조작을 담당하고 자세 유지와 관절 연장 심지어 심장과 같은 장기도 근육 중 하나죠.

다양한 근육들이 제 기능을 하기 위해서 신체 중심으로부터 뼈와 관절을 잡아주는 역할을 하는 것이 바로 코어근육입니다. 코어근육이 강해야 다른 부위를 강화하는 데 있어 부상의 위험도 적고 평소 올바른 자세를 유지하고 근골격계 질환을 예방하는 데 도움을 주죠.

코어근육이 약해지면 올바른 자세를 유지하기도 힘들고 자세가 무너지면서 허리, 무릎 등 근골격계 질환이 자주 발생할 수 있고 다른 운동을 할 때도 부상의 위험이 커지거나 오래 지속하는 힘이 부족해지죠. 우리 몸의 밸런스를 유지하기 위해선 코어근육을 강화해야 하는 거죠.

코어근육 종류 보통 허리, 배, 골반 등 몸 중심부에 위치하고 내장을 감싸고 있는 근육을 코어근육이라고 부르는데 크게 글로벌 코어와 로컬 코어로 나눌 수 있습니다. 로컬 코어...