비타민B군 역할 종류 이름 효능 부작용 결핍 섭취방법 시간

건강 정보 비타민B군 역할 종류 이름 효능 부작용 결핍 섭취방법 시간 다른 비타민들 중에서도 종류가 많은 것도 있지만 유독 비타민B군은 B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 종류도 정말 다양하고 심지어 결번까지 합친다면 20종이 넘는 걸 확인할 수 있어요. 처음 발견했을 때 하나의 물질이 대사의 조효소 역할을 한다고 추정되었으나 이후 연구를 통해서 각기 다른 물질들이 복합적으로 관여한다는 걸 알게 되어 이렇게 비타민B군으로 부르게 되었죠.

결국 하나로 묶여는 있지만 각기 다른 역할과 효능이 있으며 부족하지 않게 잘 섭취해야 한다는 점이죠. 오늘은 비타민B군에 속해있는 각 성분의 이름과 역할을 알아보고 효능은 어떤지 결핍이 생기면 어떤 부작용이 나타나는지 알아보도록 하겠습니다.

비타민B군 종류 B1(이름 : 티아민) 비타민B군 중 가장 먼저 발견된 종류 중 하나로 탄수화물, 지방, 단백질의 에너지 대사를 돕고 에너지 발생에 필수적인 역할을 하며 말초신경 전도에도 도...