스위치온 다이어트 3주차 단식 부작용 체지방량 근육량 후기

다이어트 일기 스위치온 다이어트 3주차 단식 부작용 드디어 스위치온 다이어트 3주차 일정을 마치고 인바디를 측정하러 다녀왔습니다. 2주차에는 단식을 실시하지 않은 상태에서 측정했고 결과도 꽤 좋았는데요. 이번 3주차에서는 다소 충격적인 결과와 경험을 겪은 한 주였습니다.

스위치온 다이어트 3주차 2주차와 달라진 점은 단식을 총 3회 진행했다는 건데요. 먹는 양과 운동도 같은 강도로 진행했었기에 체지방량에서 좀 더 드라마틱한 결과가 나오길 기대를 했었습니다.

하지만 생각보다 충격적인 결과를 받아서 무엇이 잘못됐는지 돌아보는 시간이 되었습니다. 키는 왜 줄은 거야?

우선 체지방량과 근육량 변화를 말씀드리기 전에 하나 말씀드려야 할 것이 있는데 인바디 기계 모델은 같지만 측정한 장소가 다르다는 점입니다. 이게 큰 변수가 되는지는 잘 모르겠지만 참고해 주세요.

우선 전체적인 체중 변화는 93kg에서 91.3kg으로 약 1.7kg이 감소한 상태였습니다. 2주차 결과를 받았을 때 전체적으로 근...