탄수화물 중독 결핍증상 안먹으면 생기는 직접 경험해 본 일

9560 STORY 탄수화물 중독 결핍증상 안먹으면 생기는 일 살찌는 건 탄수화물 때문이다! 살을 뺄려면 무조건 줄이는 것이 좋다라는 이야기를 정말 많이 들었습니다.

하지만 1일 1식을 하는데도 엽떡 한 통을 다 먹을 정도로 탄수화물이 식단에 빠지면 밥을 먹고 나서도 허기가 가시지 않고 결국 야식을 찾게 되더라고요. 탄수화물 중독 대한민국이 어떤 나라입니까?

고기에 된장찌개랑 밥 먹고 냉면 먹고 디저트로 볶음밥까지 먹는 민족 아닙니까? 특히 우리나라는 세계 다른 나라와 비교를 하더라도 탄수화물 섭취량이 엄청나게 많은 편이며 성인의 약 65%는 과도하게 섭취하고 있다는 설문조사도 있죠.

만약 적당히 식사를 하고 집에 돌아오셨는데 특히 횟집에서 맛있게 먹고 왔지만 밤에 라면을 끓이신다면 탄수화물 중독이라고 볼 수 있습니다. 평소에 탄수화물이나 정제된 당으로 쉽게 에너지를 얻었던 몸이 갑자기 없어지니까 배고프다고 신호를 보내는거죠.

또한 혈당이 오르면 세로토닌이라고 불리는 행복호르몬이 활...