3대 필수 영양소 탄단지 탄수화물 단백질 지방 역할

Information 3대 필수 영양소 역할 탄수화물 단백질 지방 학창시절에 항상 배웠던 3대 필수 영양소 탄수화물, 단백질, 지방 탄단지로 많이 외웠었는데요. 생활건강 블로그를 직접 운영하기 전까지는 탄수화물, 맛있는거!

단백질, 근육! 지방, 살찌는거라고만 생각했었거든요.

오늘은 3대 필수 영양소인 탄수화물 단백질 지방이 왜! 필수인지 어떤 역할을 하는지 알아보도록 하겠습니다.

탄수화물 광합성을 통해서 만들어지는 산물이면서 많은 생명체가 에너지 대사에 사용하기 위해 탄수화물을 쓰죠. 단백질과 지방은 우리 몸에서 해야할 일이 에너지 생산 외에도 신체 유지에 활용되어야 하기 때문에 효율이 떨어지거든요.

특히 뇌와 적혈구는 탄수화물을 분해하면 생기는 포도당을 에너지원으로 제일 먼저 사용하기 때문에 우리 몸에서 부족하면 신체에 악영향을 끼지치고 합니다. 흔히 당 떨어진다고 말하는 저혈당 증상이 나타날 수 있으며 근육이나 지방에서 에너지를 가져다 쓰기 때문에 근손실이 오기도 하죠.

단백질...