현대인의 고질병 수면부족, 주말에 몰아서 자도 될까?

평일에 부족한 수면 주말에 몰아서 자도 될까? 잠은 왜 중요할까?

건강하게 오래 살려면 어떻게 해야 된다고 물어보면 대답은 정말 어렵지만 단 한 문장으로 정리하자면 '잘 먹고 잘 잔다'라고 요약해 볼 수 있을 것 같습니다. 과거와 달리 최근에는 수면의 중요성이 부각되면서 양질의 숙면을 취하는 것이 건강에 굉장히 많은 부분을 차지하고 있다는 것을 알게 되었죠.

하지만 현대인들에겐 직장을 다니는 것만 해도 늘 수면부족에 시달리고 피곤한 상태가 지속되고 있죠. 현대인의 고질병 수면부족 사실 인간들이 9시에 일을 시작하고 6시에 퇴근하는 커리큘럼을 지키게 된 것이 그리 길지 않았다고 합니다. 18세기 중후반부터 유럽을 중심으로 산업화가 이뤄졌고 공장에서 인력 관리를 효율적으로 활용하기 위해 시간을 통제하기 시작했죠.

이후 노동자 보호를 위해 8시간 근무 조건을 결정하고 9시에 출근해서 6시에 퇴근하는 9 to 6가 자리 잡았죠. 이 시기에 현대인들에게 수면부족을 안겨다 줄 위대한 발명이 또...