건강 정보 단호박 껍질 효능 부작용 전자레인지 찌는법 죽 만들기 다이어트 식단을 짜면 꼭 빠지지 않은 음식 중 하나가 단호박이더라고요. 붓기 빼는 데 도움이 된다거나 100g당 칼로리가 57kcal가 낮아서 그런지 꾸준히 사랑받는 식재료죠.
단순히 다이어트 뿐 아니라 다양한 성분을 함유하고 있기에 건강상 이점을 얻어볼 수 있다고 하는데 어떤 효능이 있을 지 알아보겠습니다. 단호박 효능 원산지가 칠레, 아르헨티나 등 남아메리카 고원 지대라서 서양호박이라고 불리기도 합니다.
다른 채소와 달리 단맛이 강하기 때문에 싫어하는 아이들도 잘 먹을 수 있는 식재료죠. 껍질에도 영양소가 풍부해서 너무 질기거나 딱딱하지 않으면 함께 먹는 것이 좋다고 해요.
식이섬유 가장 대표적인 성분은 섬유질이라고도 불리는 식이섬유입니다. 섬유질은 식물세포를 구성하는 물질을 뜻하는 말이고 그 중 먹을 수 있는 것이 식이섬유라고 불리게 되죠.
식이섬유는 탄수화물 중 하나지만 우리 몸에서는 위에서 분해할 수 없기 때문...
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단호박
