하루를 책임지는 아침 식사가 중요한 이유

아침에 뭘 먹느냐에 따라 하루 컨디션이 달라집니다! 어렸을 때 부터 부모님께 아침이 중요하다며 밥 먹고 가라는 소리 많이 들어보셨죠?

이건 반은 맞고 반은 틀린 소리죠. 아침 식사를 하는 것 자체도 중요하긴 하지만 뭘 먹느냐가 더욱 중요하다고 볼 수 있습니다.

아침 식사가 중요한 이유 다이어트를 하기 전엔 점심과 저녁 하루 두 끼만 챙겨먹었습니다. 아침 식사를 챙겨먹을 겨를도 없었지만 귀찮기도 하고 필요성을 별로 느끼지 못했거든요.

그러고 출근하면 점심 시간만 기다리게 되고 폭식을 하더라고요. 아침 식사는 긴 공복을 깨고 우리 몸에 첫 음식을 넣은 행위이기에 굉장히 중요한 순간입니다.

아침이 영어로 Breakfast인 이유도 금식을 끝낸다는 의미죠. 귀찮다고 거른 아침 식사가 하루 컨디션을 책임지는 굉장히 중요한 시간이라는 걸 잊고 계신 분들이 많죠.

그렇다고 아무거나 먹으면 된다는 소리도 아닙니다. 오히려 잘못 먹으면 하루 종일 먹어도 배가 고프고 컨디션이 떨어질 수 있죠.

잠에서...