건강 정보 술먹고 운동 "간 살살 녹는다!" 술 마신 다음날 운동 술 마신 다음날 죄책감으로 인해 과도한 운동을 하시는 분들도 계시죠.
특히 제 친구 중에서도 유독 술먹고나서 다음날 운동으로 숙취를 해소하는 친구가 있었거든요. 하지만 술먹고 운동하는 건 회복하기 보단 오히려 간에게 무리를 줄 수 있어서 주의가 필요하다고 합니다.
알코올 해독은 간의 몫 우리가 마신 알코올은 간에서 분해하고 해독한다는 건 다들 알고 계실 것 같습니다. 특히 알코올 대사 물질인 아세트알데히드는 2급 발암물질로 구분되어 있을 만큼 독성을 띠고 있어서 간에서 열심히 해독시키죠.
알코올을 분해하는데도 큰 에너지가 소비되기 때문에 술 마신 다음날엔 운동을 하지 않고 쉬는 것을 권장하고 있어요. 운동을 꼭 하고 싶으시면 과격한 근력 운동 보다는 유산소 위주로 하시길 권장하고 있죠.
운동 후 생산되는 젖산도 간의 몫 알코올 해독을 위해서 열심히 일한 간에 피로가 축적되고 회복하는 시간이 필요하죠. 포도당이나 아미노...
