야식 증후군 끊는법 다음날 미치는 영향

Nutrient 야식 증후군 끊는법 다음날 미치는 영향 다이어트를 시작하고 74일이 지나는 시점까지 제가 끊은 것이 크게 세 가지가 있습니다. 밀가루와 술 그리고 야식이죠.

그 중 가장 쉬운 것이 바로 야식을 끊는 것이었습니다. 밀가루와 술은 계속 먹고 싶고 유혹이 많지만 야식은 습관이 드니까 먹고 싶다는 생각이 줄어들다보니 자연스럽게 끊어지더라고요.

야식 증후군 아침이나 점심에는 식욕이 없거나 바쁜 일상을 보내고 식사량 50% 이상을 저녁에 몰아서 먹는 걸 야식증후군이라고 부르더라고요. 특히 저는 다이어트 전엔 10시만 되면 꼭 배가 고파와서 아내를 꼬셔서 야식을 꼭 먹었었거든요.

식단을 하기 전에는 야식 끊는법은 인내의 영역 그 이상 참을 수 없고 거부할 수 없는 영역이라고도 생각했던 적이 있었죠. 하지만 지금은 생각이 좀 달라요.

다음날 미치는 영향 어짜피 참지 못할거면 건강한 음식이라도 먹자고 생각하실텐데요. 사실 모든 야식은 다음날 컨디션에 영향을 미칠 수 밖에 없어요.

밤...