술 먹고 운동 다음날 헬스나 과도한 근력 강화는 피하시길

술 먹고 운동 헬스나 과도한 근력 강화 다이어트를 시작하고 약 100일간은 금주를 했고 연말·연초가 되자 더 이상 피할 수 없는 자리가 생기게 되어서 모임을 다녀오게 되었습니다. 사실 오늘은 등 부위를 강화하는 날이었는데 술을 마신 다음에는 하루 정도는 휴식을 취해주는 것이 바람직한데요.

이는 우리 몸의 에너지가 알코올 해독에 온전히 사용되게 하기 위해서예요. 술을 먹고 나면 간에서 해독한다는 사실은 많은 분들께서 알고 계신 정보일 텐데요.

알코올은 간으로 이동하여 효소에 의해서 숙취 유발 물질인 아세트알데히드라는 성분으로 1차적으로 분해가 되고요. 이후 아세트산으로 2차 분해가 되는 대사과정을 거쳐 우리 몸을 해독하죠.

이러한 과정에서 간에게 큰 무리를 가하기 때문에 술 먹고 다음날엔 온전히 회복을 위한 시간을 가지시는 것이 좋습니다. 하지만 술 먹고 다음날 죄책감으로 인해 평소보다 더욱 과도한 운동이나 헬스, 근력 강화를 하시는 분들도 있으실 텐데요.

하지만 이러한 행동은 간에게...