굴 효능 알레르기 노로바이러스 부작용 제철시기

풍부한 영양성분을 함유하고 있어 바다의 우유라고 불리는 굴은 지금 시기가 제철이라 많은 분들이 즐기시는 음식입니다. 저도 저번 주말에 김장하면서 보쌈과 함께 굴을 잔뜩 먹고 왔는데요.

굴을 날로 드시는 분들이나 너무 많이 먹은 경우, 알레르기가 있을 땐 부작용이 일어날 수 있어 주의해야 해요. 오늘은 굴의 효능과 부작용을 알아보고 맛있게 먹을 수 있는 제철시기를 살펴보아요.

굴 효능 굴에는 칼슘, 비타민A, 칼륨, 아연 등 다양한 영양소가 풍부하게 들어있고 피로회복에 도움이 되는 타우린 성분이 많이 함유되어 있습니다. 피부 건강 굴에는 피부를 보호하는 비타민 A와 E 콜라겐 합성을 도와 피부 탄력에 도움을 주는 비타민 C가 많이 함유되어 피부 건강 유지에 효능이 있습니다.

빈혈 예방 굴에는 아연과 철분, 마그네슘이 풍부해 빈혈 예방에 효능이 있습니다. 철분은 적혈구가 폐에서 다른 장기로 산소를 옮기는 데 돕는 무기질로 체내 혈분 수치가 낮아지면 빈혈이 옵니다.

심혈관계 질환 예방 굴...