근손실 기간 언제부터 근육이 빠지기 시작할까

근손실 기간 언제부터 근육이 빠지기 시작할까 최근 네이버 플레이스 관련 사업을 시작하게 되면서 운동을 하는 시간이 급격하게 줄어들게 되었어요. 약 일주일 기간 정도를 아무것도 못하고 지나보냈는데 근손실이 오지 않을까 걱정이 되더라고요.

그냥 눈으로 봐도 근육이 빠지는 것 같아서 걱정이 됐는데 실제로 근손실이 일어나는 기간이 언제인지 알아보겠습니다. 근손실 기간 우리 근육은 운동을 하면 찢어지고 회복하는 과정을 거쳐 성장하고 커지며 점점 강해지는 부위죠.

그래서 웨이트를 통해 근섬유를 찢고 휴식을 해야지 강화할 수 있는거죠. 그럼 운동을 하지 않고 언제부터 근육이 빠지기 시작할까요?

사람에 따라 조금씩 다를 순 있지만 평균적으로 3주 정도 기간이 지나면 근손실이 일어나기 시작합니다. 하지만 일주일 동안 쉬었던 제 몸에도 눈에 띄게 근육이 빠진 것 같은 느낌이 들고 있었는데요.

그건 그냥 느낌이었던걸까요? 근육이 아닌 수분이 빠졌을수도 근육은 에너지를 사용할 때를 대비해서 글리코겐이라는...