과도비만에 5분도 못 뛰던 내가 30분 뛰게 된 방법

체중이 많이 나가서 조금도 달리기 힘들었던 내가 30분 달리게 된 방법 여러분들께 공개합니다. 결혼하고 나날이 불어가는 체중에도 경각심이 없다가 계단을 올라가는데 무릎에 아픔이 느껴지고 체중계에 나온 숫자가 세 자리 수에 가까워진 걸 보고 정신이 아득해졌습니다.

운동해야겠다고 애써 마음을 먹긴 했지만 아픈 무릎 때문에 특별한 운동을 하기도 쉽지 않았죠. 그 때 접하게 된 게 러닝을 도와주는 앱이었고 5분도 뛰기 힘들던 제가 30분 연속 뛰게 만들어 준 앱이 있어 여러분들께 소개합니다.

인터벌 러닝 앱 런데이 한청 러닝이 유행하던 시기 나이키 런 클럽(NRC) 등의 달리는 코스와 페이스, 시간을 기록해주던 앱이 있었지만 이제 막 달리기 시작한 저에게는 맞지 않았습니다. 누군가 기록을 경쟁하고 남들처럼 빠르게 달리지 못하는 저에게는 처음부터 천천히 달리는 방법을 알려주는 앱이 정말 필요했거든요.

런데이는 초급, 중급, 고급 외 다양한 코스를 통해 등급별 맞춤 난이도를 제안하고 끝까지 성...