운동하면 혈당 떨어진다고요? 아니요 정답은 모른다입니다.

대부분 사람들이 밥 먹고 운동을 하면 혈당이 떨어진다고 알고 계시죠? 하지만 이는 사실이 아닐 수 있습니다.

최근 건강 관리 트랜드는 단연코 혈당이라고 생각이 들어요. 밥을 먹고 나면 자연스럽게 상승하게 되는데 이를 방지하기 위해서 조금만 걸어줘도 건강에 좋다는 말씀 많이 들어보셨을거에요.

이런 이야기가 퍼지다 보니 운동을 하면 당연히 혈당이 떨어진다고 알고 계시는데요. 사실 어떤 상태냐에 따라 운동 강도에 따라 혈당이 올라갈수도 있기 때문에 주의가 필요합니다.

운동하면 혈당 떨어지나요? 물론 일반적인 상황이라면 운동할 때 에너지를 얻기 위해서 혈액 속에 있는 포도당을 에너지원으로 사용하기 때문에 혈당을 낮춘다고 볼 수 있어요.

하지만 이미 혈당이 낮거나 고강도 운동을 하는 경우에는 코르티솔이나 카테콜아민과 같은 스트레스 호르몬에 의해 혈당이 오르는 상황이 생길 수 있어요. 그 이유는 스트레스 호르몬이 부족한 에너지를 보충하기 위해 간에 저장되어 있던 글리코겐을 포도당 형태로 혈액에...