간헐적 단식, 왜 하는지는 알고 합시다!

다이어트 할 때 빠지지 않고 나오는 이야기 간헐적 단식 왜 하는지는 알고 계신가요? 다이어트 뿐 아니라 건강한 몸을 유지하기 위해서 간헐적 단식을 해야한다는 이야기는 많이 들어보셨을거에요.

공복 시간 : 식사 시간을 기준으로 14:10 또는 18:6 간헐적 단식 일주일 중 5일은 편하게 먹고 2일은 굶는 5:2 방식 등 다양한 방법이 공유되고 있는데요. 왜 많은 사람들은 몸을 건강하게 관리하기 위해서 간헐적 단식을 해야한다고 이야기 하는걸까요?

오토파지와 케토시스 간헐적 단식에서 목표로 하는 상태는 두 가지 단식으로 인해 주 에너지원으로 사용되던 탄수화물이 고갈되어 지방을 사용하는 상태로 바뀌는 케토시스 에너지가 부족한 상황을 비상 상황으로 인식하고 에너지를 소비하기만 하는 불필요한 세포를 스스로 파괴하는 오토파지 케토시스와 오토파지를 활성화 시켜서 에너지가 부족할 때 공복을 느끼는 대신 지방을 사용하게 만들고 불필요한 세포를 파괴해서 몸을 정화시키는 작업인거죠. 얼마나 굶는 게 적...