평소 물 먹는 걸 잊거나 힘들어하시는 분들에게 이 글을 바칩니다. 저랑 아내는 정반대의 성향을 가지고 있어요.
저는 중독일만큼 하루 종일 물을 4L 가까이 마시는 사람이지만 아내는 물을 거의 마시지 않죠. 물이 맛이 없기도 하고 마시기 귀찮고 이유가 정말 다양하더라고요.
하지만 탄수화물, 단백질, 지방 미네랄, 비타민과 함께 6대 필수 영양소라고 부를 만큼 생명과 굉장히 밀접하고 중요하다는 사실은 다들 알고 계시기에 제 아내에게 최대한으로 물을 먹을 수 있도록 한 방법을 소개하려고 합니다. 물 하루 섭취량은?
일단은 성인 기준 수분을 얼마나 섭취해야하는지 한 번 알아보죠. 과거에는 적어도 2L를 먹어야 된다는 이야기가 많았지만 사람마다 상황마다 조금씩 다르다고 볼 수 있어요.
좀 간단하게 계산하면 자기 체중 x 30ml를 하면 적정 섭취량을 계산하실 수 있는데요. 80kg의 남성을 기준으로 하면 80 x 30 = 2400ml 약 2.4L를 드시면 된다고 보시면 됩니다. 하지만 이는 ...
