장마철 무더위와 높은 습도로 잠 못 이루는 분들이 많을 때입니다. 조금 더 시원하고 편안하게 주무실 수 있는 방법 오려 봅니다.
오일마사지로 숙면취하세요 샤워는 미지근한 물로 하시고 아주 편안한 복장으로 주무실 준비를 하세요 싱글이나 신혼부부는 편하게 준비하실 수 있겠죠~ 신경 쓸 사람이 없으니 ~ 복장은 간단할수록 좋습니다. 그리고 본인이 좋아하는 오일을 준비하세요 없으신 분들은 올리브 오일도 괜찮아요 ~식용유는 좀 그렇죠~ 침대에 편안하게 누우셔서 오일 한두 방울을 관자놀이 (양쪽 눈 옆)에 바르고 3분~5분 정도 부드럽게 마사지해 줍니다.
두 번째 양쪽 가슴에 3~4방울 바른 후 천천히 5분 정도 마사지 해주세요~ 세 번째 아랫배에 3~5방울 바른 후 단전을 중심으로 약간 강하게 약 5~10간 마사지 해주세요~ 이렇게 약 15분에서 20분 정도 편안하게 마사지를 해주시면 피로도 풀리고 몸에 긴장도 풀리고 해서 편안하게 잠을 이루 실수 있으실 겁니다. 눕기 전에 목뒤나 어깨 쪽을...
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원문 링크 : 불면으로 고생하지 마시고 편안한게 주무세요~
