꿀잠자기! 숙면하는 방법 나만의 비법

생활정보 꿀잠자기! 숙면하는 방법 나만의 비법 상쾌한아침 2017. 7. 2. 21:51 이웃추가 본문 기타 기능 꿀잠자기!

숙면하는 방법 나만의 비법 From, 블로그씨 하루를 좌우하는 숙면, 꿀잠을 자기 위해 하는 게 있다면 블로그씨 대화로 예전에 포스팅한적이 있는데, 나만의 꿀잠자기 비법! 그땐 불면증 극복하는 방법이었지만~ 예전 포스팅 보러가기!!!

요즘 쓰는 숙면하는 방법은~ 5분정도 집안에서 하는 간단한 스트레칭! 어떤것이라도 좋아, 요가를 하기도하고 사실 많이 하는건 런닝머신!

기계는 아니고 아날로그로 된 운동기구인데.. 걷는운동 하는거.. 5분하고 자면 아주 잠이 잘온다!

숙면하는 방법 하나더! 잠자리에 누워서 평화로운 생각을 하는거야.

일요일에는 절대 안돼는 방법이라 그리 추천하진 않지만.. 정신 수행차원으로 습관화해보면 아주 좋아.

숙면하는 방법! 잠을 잘자게 해주는 음식 먹기!

대표적으로 따뜻한 우유한잔 마시기! 치즈,참치,바나나도 꿈잠자기에 좋은 음식이래.

이렇...