그릭 요거트 효능 먹는법 칼로리 부작용 알아보아요

안녕하세요? 스칼렛 다이어트일기 입니다.

그리스에서 유래한 그릭 요거트는 원유를 농축시킨후 발효하여 만들기 때문에 풍미가 좋고 질감이 단단합니다. 그릭요거트는 인공 첨가물 없이 건강한 원유, 신선한 과일만을 사용한 요구르트로 만들어졌으며 그리스 등 지중해 연안지역에서 만들어 먹던 전통 방식의 요구르트입니다. 2006년 미국 헬스에서 서정한 5대 슈퍼푸드 그릭요거트 !!

이 포스팅에서는 그릭요거트의 효능과 먹는법 다이어트 효과에 대하여 알아보겠습니다. 그릭요거트 요거트는 신선한 우유를 운반하는데 사용된 염소 가죽 봉지에 있던 박테리아가 자연적으로 발효되면서 우연히 처음으로 만들어졌습니다.

흰색과 크림색을 섞어 놓은 듯한 색으로, 질감은 부드럽고, 크림과 코타지 치즈를 섞어 놓은것처럼 약간 신맛이 나고 단백질 함량이 높아 포만감을 줍니다. 그릭요거트는 우유를 발효시켜 일정한 온도에 맞추어 수분을 제거하고 유청이 저거되면서 밀도가 높아지는 요거트입니다.

일반 요거트에 비해 꾸덕꾸덕한 질감...