변비 원인 및 증상 변비에 좋은 음식 5가지

안녕하세요? 스칼렛 다이어트 일기입니다.

다이어트를 하다 보면 변비에 시달리게 되는데요. 다이어트 때문이 아니더라고 바쁜 일상에서 앉아서 생활하는 시간이 늘어나고 인스턴트 음식을 즐기며 물 대신에 다른 음료를 마시는 일이 많아 크고 작은 변비에 걸릴 수 있습니다.

이 포스팅에서는 변비 원인과 증상 변비에 좋은 차에 대하여 알아보겠습니다. 변비 변비는 대장의 연동운동이 저하되어 원활한 배변 운동을 하지 못하는 질환입니다.

대장이 괄약근을 적당히 수축해 대변을 배출을 시켜야 하지만 연동운동을 잘 못하기 때문에 장내에 대변이 오래 머물게 되고 수분이 흡수되어 대변이 딱딱하게 되는 것입니다. 배변 시 무리한 힘이 필요하게 되고 배변 후에도 변이 남아있는 듯한 느낌과, 항문이 꽉 막힌 느낌이 있습니다.

일주일에 배변 횟수가 3회 미만인 경우에 해당됩니다. 우리나라 인구 5~20%가 변비 증상을 호소할 정도로 아주 흔한 문제이며 연령이 증가할수록 빈도가 증가하고 남성보다 여성에게 흔이 발생된다...