한 번쯤 이런 경험이 있지 않은가? 시간이 부족하거나 에너지가 없는 상황에서도 어쩔 수 없이 “예스”라고 답했던 적 말이다.
많은 사람들이 경계를 설정하는 데 어려움을 겪는다. 마치 "예스 자동모드"에 갇힌 것처럼, 요청에 대한 결과를 깊이 고려하지 않고 습관적으로 수락해 버리곤 한다.
이런 습관이 지속되면, 결국 피로감과 좌절감에 시달리게 된다. 정말 중요한 일에 쓸 시간이 왜 항상 부족한지 자책하게 되기도 한다.
경계를 설정한다는 건 쉽지 않다. 우리는 어릴 때부터 친절하고, 남을 돕고, 베풀 줄 알아야 한다고 배운다.
이런 덕목들은 분명 가치 있지만, 누군가 도움을 요청할 때 “아니오”라고 말하기 어렵게 만드는 원인이 되기도 한다. 그 결과, 우리는 종종 개인적인 희생이 따르더라도 자신의 필요보다 타인의 요구를 우선시하게 된다.
우리가 계속 '예스'라고 말하는 이유 끊임없이 '예스'라고 답하다 보면 과잉 헌신의 악순환에 빠질 수 있다. 하지만 부정적인 영향에도 불구하고 많은 사...
원문 링크 : 습관처럼 ‘예스’만 외치는 당신: 효과적인 경계 설정법
