육아와 직장, 각종 집안사정, 가족.. 모든 것에 감정적으로 지쳐있다 완벽함을 바라는 것이 결국 불안감과 좌절의 순간을 맞이한다고들 한다 이미 몇달전에 읽은 책에도 나온 내용같아서 완벽주의의 생각을 떨쳐내자라고도 많이 들었고 많이 내려놨다고 생각했지만 내려놓을 수가 없는 것이더라 사람이 변하기 쉽지 않기 때문이지 나를 이해해주고 바라봐주는 사람이 있어도 결국엔 내가 해결해야하는 인생이다 gpt에 내 마음을 물어보니 정신센터에 전화하라고 하더라..ㅋㅋ 완벽하지 않아도 괜찮다 허용하기 육아나 가정일에서 ‘다 해내야 한다’는 압박이 클수록 자기혐오나 폭력적인 생각으로 연결되기도 해요.
조금 내려놓아도 괜찮아요. 예를 들어 집안일을 완벽히 하지 않아도, 아이 밥 한 끼가 대충 차려져도, 가족은 무너지지 않아요.
분담과 요청하기 배우자나 가족에게 작은 부분이라도 도움을 요청하세요. "이 시간만큼은 나 혼자 쉴 수 있게 해달라"는 식으로요.
육아는 혼자 책임질 수 있는 일이 아니에요. 이 구절...
원문 링크 : 감정의 벼랑 끝에 서있을 때
