긴장감 완화와 초조함 불안증 완화방법

오늘은 긴장감 완화와 초조함 불안증에 대해 다뤄보려 합니다. 1년을 꼬박 준비해서 단 몇 분 사이에 판가름이 나는 입시생들은 이런 부분에서 더더욱 가깝게 와닿으실 것 같아요. 그래서 혹시 모르니 한번 시도해봐도 괜찮은 방법들과 평상시 마인드 컨트롤을 어떻게 해야 하는지 알려드릴게요. 1.

전날의 컨디션이 다음날을 얘기해준다. 고사 전날, 무리하게 연습을 한다거나, 무리하게 무언가를 한다는 건 입시에서의 리듬감을 잃게 되는 비효율적인 방법입니다.

사람은 일정한 생활리듬 위에 있을 때 좋은 컨디션을 유지합니다. 어렸을 때 초등학교에서 병아리를 사보신 적이 있으신가요?

너무 자그맣고 귀여운 병아리는 우리의 좋은 친구가 될 뻔했지만, 급격하게 바뀐 환경으로 인해 결국 목숨을 잃었지요. 스트레스가 가장 크게 작용했을 겁니다.

어느 정도의 스트레스는 우리의 삶에 에너지원으로 작용하지만 극도로 민감한 스트레스를 받으면 도리어 더 불안하게 되고 긴장하게 돼서 그동안 쌓아 온 실력 발휘를 제대로 할...