요가에 대한 포스팅

내일을 바꿀 지식, 요가 알아보기 등 요가 동작 추천, 철저히 알아보자! 무언가 주저하는 게 있나요?

큰 도전을 앞두고 있거나, 변화를 마주할 때 할까 말까 망설이게 됩니다. 하지만 할까 말까 고민하는 시간에 그냥 도전하는 건 어때요?

아무것도 없이 고민만 하는 것보다는 어떠한 결과를 얻을 수 있도록 한 번 하는 게 중요하답니다. 볼까 말까 망설였던 요가에 대한 포스팅, 오늘은 시원하게 보자고요!

^^ 먼저 요가에서 비틀기모션은 복부와 허리를 탄력있게 만들어 주는 자세예요. 양 팔을 벌리고 편히 누운 상태에서 왼팔로 오른쪽 무릎을 당깁니다.

그리고 오른팔로 바닥을 짚어 몸을 비틀어주면서 최대한 몸의 꼬임을 만들어 줍니다. 만약 복부 비만이라면 매력적인 복부 라인을 위해서 보우트 동작을 시도하세요.

어깨 넓이의 약 2배로 다리를 벌린 뒤에 날숨에 맞추어 몸을 최대한 숙여주세요. 그 후 양 발 앞꿈치를 번갈아 가면서 몸을 세게 비틀어주는 것이 바로 보우트 자세예요.

또 상체의 긴장으로 ...