기적을 만드는 운동법, +10cm 넓혀서 걷기

안녕하세요. 365월세콜입니다. 반갑습니다.

걷기 운동을 보다 효율적인 방법이 있어서 소개를 합니다. 기본적으로 걷기운동을 하면 근 손실을 예방할 수 있고, 혈액순환 증가 및 유산소 운동을 통해 다양한 건강 증진에 효과가 있습니다.

틈틈이 걷기만 해도 운동효과가 있습니다. 특히 노인질환에 걷기가 많은 긍정적 작용을 하게 됩니다.

먼저 70대 파킨슨병을 앓고 있는 환자가 3년 동안 걷기 운동을 꾸준히 한 결과 급속도로 나빠지는 병세를 막았고, 오히려 차도가 좋아지는 놀라운 효과를 보여 주었습니다. 이때 10cm만 더 신경 써서 걸으면 몸도 마음도 인생도 바뀔 수 있습니다.

걷기는 전신 운동이며 이렇게 걷기 운동을 할 때 뇌를 자..........