[다어이트 22탄] 체온의 중요성과 찜질 효과

체온1도 상승하면 기초대사량이 12%상승 안녕하세요. 리본 다이어터입니다.

오늘은 다이어트22탄 체온의 중요성에 대해서 공유드려볼까 해요 1탄부터 시작한지 어느 덧 22탄까지 왔네요. 대망의 30탄이 얼마 남지 않았습니다!!

1탄부터 30탄까지 전부 읽는 분은 꼭 건강한 다이어트 성공할거라 자신합니다. 그럼 본론으로 넘어가서~ 지금부터 체온의 중요성을 설명드릴거에요.

체온 상승이 다이어트에 도움이 되는 이유와 찜질 효과 다이어트를 시작하면 많은 분들이 식단이나 운동만 떠올리지만, 사실 체온 관리도 중요한 요소입니다. 우리 몸은 체온이 1도만 올라가도 기초대사량이 크게 변화하고, 에너지 소모량이 증가합니다.

그렇기 때문에 체온을 올려주는 습관이나 찜질 같은 루틴이 다이어트와 체지방 감량에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 체온과 기초대사량의 관계 사람의 평균 체온은 약 36.5도 전후입니다.

하지만 생활 습관, 스트레스, 수면 부족, 잘못된 식습관으로 인해 체온이 낮아지는 경우가 많습니다....