안녕하세요~ 베짱이의 집밥 레시피입니다. 오늘은 변비에 도움을 줄 수 있는 그린스무디 레시피를 알려드릴게요.
골드키위, 케일, 샐러리, 바나나를 갈아 만든 그린주스인데, 4가지 재료 모두 식이섬유가 풍부한 재료들이라 원활한 배변활동에 도움을 줄 수 있어요. 물 양에 따라 걸쭉하게 만들어 포만감을 주어 아침 대용으로 드셔도 좋고요, 물을 넉넉하게 넣고 갈아서 마시기 좋은 주스로 만들어 드실 수 있으니 취향에 따라 물 양을 조절하여 그린스무디 또는 그린주스로 만들어 드셔도 좋아요.
사용 재료 골드키위(그린키위) 1개(90g) 케일 4~5장(22g) 샐러리 50g 바나나 1개(122g) 물 200g * 500ml 정도의 양입니다. * 괄호 안의 재료는 대체 가능한 재료입니다. 골드키위 케일 샐러리 바나나로 그린주스 만들기 골드키위를 사용하면 부드러운 새콤달콤한 맛으로 드실 수 있고, 그린키위를 사용하면 상큼하면서도 새콤달콤한 맛으로 드실 수 있으니 취향에 따라 골드 또는 그린키위로 만들어...
